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全面健身设计理念是什么2024-10-01 18:00:54

全面健身设计理念是指通过综合的健身训练和规划，全面提高身体的力量、耐力、灵活性、协调性和心肺功能，实现身心健康的目标。全面健身设计理念的核心在于通过多方面的训练来达到身体的全面发展和提高整体健康水平。

本文文章目录

1. 力量训练
2. 有氧运动

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